练完八段锦你是微微出汗神清气爽，还是大汗淋漓累得慌？你觉得哪种效果才是对的？
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练完八段锦，微微出汗、神清气爽才是正确的状态。 八段锦作为传统养生功法，核心是“养气”而非“耗气”。从中医角度讲，“汗为心之液”，大汗淋漓会耗伤气血，违背了八段锦温和调畅气血的初衷。而微微出汗、全身温热不黏腻的状态，说明动作和呼吸配合得当，气血被温和激发，达到了疏通经络、调畅气机的效果，这才是符合八段锦养生原则的正确反应
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