4.25

学习累了的时候，我会下意识做“双手托天”的动作，拉伸一下肩颈和腰背，感觉紧绷的肌肉一下子就舒展了。了解到“调理脾胃须单举”的养生原理后，我也会试着在久坐后做一做，既能缓解疲劳，也能养护身体，感觉很实用~