养成读完一本书的习惯，可以试试这几个方法：
1. 微习惯起步：每天只读5-10页，降低心理负担，重点在于“不间断”。
2. 固定时段：如睡前20分钟或通勤时读，形成条件反射。
3. 选择兴趣书：初期从小说、传记等易读的书入手，不强迫自己啃“大部头”。
4. 可视化进度：用书签或笔记软件记录页码，每完成一章打勾，获得即时反馈。
5. 社交督促：加入读书打卡群或与朋友共读，借助外部激励坚持到底。
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