4.24话题：耕耘当下，不负时光

谷雨已过，春深夏浅。在这个万物生长的时节，我也给自己定下了几个近期的小目标，与大家共勉。 学习目标： 一是每天背诵50个英语单词，为四六级考试打基础。医学专业英语词汇量大，日积月累才能厚积薄发。二是每周整理两门专业课的笔记，把课堂知识系统化，不再考前突击。三是每月精读一篇医学相关文献，培养科研思维。 生活目标： 一是早睡早起，尽量在晚上11点前放下手机，保证充足睡眠。二是坚持每周运动3次，跑步或跳绳，缓解学习压力。三是减少外卖，尝试自己煮养生粥或简单饭菜，吃得健康些。 小感悟： 目标不用太大，能坚持就好。以前总喜欢立flag，但常常三天打鱼两天晒网。后来发现，把大目标拆成每天能做的小事，反而更容易坚持。比如“每天背50个单词”比“这学期英语要考高分”更让人有行动力。 春日正好，愿我们都能朝着自己的小目标，一步步向前走。不焦虑，不攀比，按自己的节奏，慢慢变好。

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一是每天背诵50个英语单词，为四六级考试打基础。医学专业英语词汇量大，日积月累才能厚积薄发。二是每周整理两门专业课的笔记，把课堂知识系统化，不再考前突击。三是每月精读一篇医学相关文献，培养科研思维。

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看来源：只信官方、权威平台，不信小道消息。 2. 查真假：不确定就搜一搜、问老师或官方。 3. 不跟风：情绪夸张、标题吓人的别乱转。 4. 守底线：不信谣、不传谣、不造谣

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喝谷雨茶 南方有谷雨摘茶的习俗，认为这天的茶叶受雨露滋润，清火明目、祛病养生，称为“谷雨茶”或“雨前茶”。民间常说“谷雨谷雨，采茶对雨”。 2. 食香椿 北方有“雨前香椿嫩如丝”的说法。谷雨前后的香椿芽鲜嫩爽口，富含维生素，有健胃理气、消炎抗菌的功效。常见吃法有香椿炒蛋、香椿拌豆腐。 3. 赏牡丹 “谷雨三朝看牡丹”，牡丹又称“谷雨花”。此时正值牡丹盛花期，山东菏泽、河南洛阳等地都会举办牡丹花会，游人如织。 4. 祭仓颉 陕西白水一带有谷雨祭祀仓颉的习俗。传说仓颉造字感动天帝，天降谷雨，因此谷雨也是纪念“文字始祖”的日子。 5. 走谷雨 青年妇女有“走谷雨”的习俗，即在谷雨这天串亲访友、郊外散步，寓意与自然相融合，强身健体。 6. 贴谷雨贴 部分地区有贴“谷雨贴”驱虫祈福的习俗，上面绘有神鸡捉蝎等图案，寄托驱除害虫、祈求丰收的美好愿望。

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1. 学45分钟，起身活动5分钟 ​ 2. 睡前不刷手机，保证充足睡眠 ​ 3. 把大任务拆成小目标，逐个完成 ​ 4. 烦躁时深呼吸三次，平复情绪 ​ 5. 每天留半小时做喜欢的事放松 ​ 6. 不跟别人比进度，只跟自己比 ​ 7. 适当运动，让身体释放压力 ​ 8. 遇到难题先跳过，不钻牛角尖 ​ 9. 多喝温水，少吃油腻提神食物 ​ 10. 累了就允许自己休息，不必自责

通过这段时间的系列活动，从清明追思到国家安全教育，从消防安全到节气养生，每一次发帖、每一次学习，都让我收获良多。现将自己的心得体会总结如下： 一、增强了安全意识 通过学习国家安全、消防安全等相关知识，我深刻认识到安全无小事。国家安全并非遥不可及，它与我们每个人的日常生活息息相关；消防安全更需从点滴做起，不私拉电线、不使用违规电器、掌握逃生技能。作为一名大学生，提升自身安全素养，既是对自己负责，也是对他人负责。

回复 1F 西南医科大学-黄章奕 04-19 谷雨已过，春深夏浅。在这个万物生长的时节，我也给自己定下了几个近期的小目标，与大家共勉。 学习目标： 一是每天背诵50个英语单词，为四六级考试打基础。医学专业英语词汇量大，日积月累才能厚积薄发。二是每周整理两门专业课的笔记，把课堂知识系统化，不再考前突击。三是每月精读一篇医学相关文献，培养科研思维。 生活目标： 一是早睡早起，尽量在晚上11点前放下手机，保证充足睡眠。二是坚持每周运动3次，跑步或跳绳，缓解学习压力。三是减少外卖，尝试自己煮养生粥或简单饭菜，吃得健康些。 小感悟： 目标不用太大，能坚持就好。以前总喜欢立flag，但常常三天打鱼两天晒网。后来发现，把大目标拆成每天能做的小事，反而更容易坚持。比如“每天背50个单词”比“这学期英语要考高分”更让人有行动力。 春日正好，愿我们都能朝着自己的小目标，一步步向前走。不焦虑，不攀比，按自己的节奏，慢慢变好。

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