4.22结合祓禊“临水祓除、清洁身心”的传统内涵，可依托校园河畔、湖边或林荫步道等自然环境，进行一场正念行走与河畔冥想减压活动：参与者沿水岸缓步慢行，专注感受脚步触地、微风拂面与水流声响，暂时抛开名各种事情，在临水开阔处进行5—10分钟简易冥想，配合深呼吸舒缓紧绷神经，以自然之静涤荡内心焦虑，既呼应祓禊清洁身心的寓意，又无需复杂道具与长时间投入，在贴近自然的过程中实现高效减压、恢复专注力
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