运动

运动好处与注意事项 坚持运动能增强体质、提升免疫力，促进血液循环，缓解压力、改善睡眠，还能锻炼心肺功能，保持良好体态。 运动需量力而行，避免剧烈运动；运动前充分热身，运动后及时拉伸；合理补充水分，饭后不宜立刻运动，身体不适时立即停止锻炼。