运动安全

运动安全 运动前要做好热身活动，拉伸四肢，避免肌肉拉伤。运动时量力而行，不做危险过激动作，遵守活动规则。穿着合适的运动服饰与鞋子，保护自身。运动中若身体不适，需立刻停下休息。运动后及时放松，合理补水，科学运动，时刻牢记运动安全。