4.24

竞技赛场有胜负本是常态，失利带来失落、不甘、焦虑都是正常情绪，关键在于学会接纳情绪、理性复盘、重建状态，不让一次失败内耗自己。 接纳情绪，拒绝自我内耗 不必强迫自己立刻“坚强”，坦然承认失落、遗憾的感受，允许短暂难过、放松宣泄。切忌过度自我否定，不要把一场比赛的结果，等同于个人能力的全盘失败。