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肿瘤的发生与生活方式密切相关，想要做好肿瘤防御，首先要树立科学的健康观念。保持规律作息、均衡饮食、适度运动，是最基础也最有效的防癌方式。减少高油高盐高糖食物，远离烟酒，多吃新鲜蔬果与粗粮，能有效降低多种肿瘤的发生风险。