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烦恼
来自
西南医科大学-邓可欣
发布于：2026-06-14 08:33:40
晚上睡不着白天睡不醒到底怎么办啊啊
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1F
来自
西南医科大学-张灯
发布于：2026-06-14 21:02:48
可以试试强制调整作息，哪怕困得要死白天也别睡，撑到晚上再睡，慢慢把生物钟扳回来。睡前泡个脚、别喝奶茶咖啡，手机也尽量别刷，给大脑一个“该睡觉了”的信号。
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