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坚持健身这几年，最大的体会是别跟别人比，要跟过去的自己比。从一口气做不了几个俯卧撑到能完成整套训练，进步都是一点一滴攒出来的。与其猛练几天然后放弃，不如保持每周三四次的节奏，哪怕每次只有半小时。最重要的是学会听身体的声音——该冲的时候别偷懒，该休息时别硬撑。另外，吃和练真的分不开，练得再苦，一顿乱吃就可能前功尽弃。健身不只是为了好看，更是为了几十年后还能利索地弯腰系鞋带。慢慢来，坚持下去，你会感谢那个没有放弃的自己。