4.17

4.17 保护健康要从日常小事做起。合理饮食，荤素搭配，少吃油腻、辛辣和垃圾食品，保证营养均衡。坚持规律作息，早睡早起，不熬夜，让身体得到充分休息。每天适当运动，散步、跑步、做操都可以，增强体质。同时保持良好心态，少生气、多开心，注意个人卫生，勤洗手、常通风。远离烟酒等不良习惯，有病及时就医，不拖延。只有爱护好自己的身体，才能更好地学习和生活。