4.12

二、常见养生中药解析 日常养生常用药食同源药材：枸杞养肝明目、红枣补气养血；黄芪健脾益气、增强体质；茯苓祛湿安神、调理脾胃；菊花清肝降火、缓解疲劳；山楂消食化积、降脂轻身。使用需辨证，体质偏寒者少用寒凉药材，避免盲目长期服用。