肺结核预防要点
肺结核是呼吸道传染病，核心预防就是：少传染、早发现、强自身。
一、日常防护
1. 远离传染源
◦ 少去人群密集、通风差的场所（密闭网吧、KTV、拥挤病房等）。
◦ 身边有人咳嗽、咳痰超2周、低热盗汗，尽量保持距离、戴口罩。
2. 戴好口罩+勤通风
◦ 与可疑患者接触时戴医用外科口罩/N95。
◦ 室内每天开窗通风2～3次，每次≥30分钟。
3. 注意个人卫生
◦ 不随地吐痰，咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘遮挡。
◦ 勤洗手，不共用碗筷、水杯、毛巾。
二、增强自身抵抗力
• 规律作息，不熬夜
• 均衡饮食，多吃蛋白质、蔬果
• 适度运动，控制体重
• 戒烟限酒（吸烟会大幅增加患病风险）
三、疫苗与筛查
1. 卡介苗（BCG）
◦ 新生儿常规接种，可预防重症结核，对成人保护有限。
2. 高危人群建议定期筛查
◦ 与活动性肺结核患者密切接触者
◦ 糖尿病、长期用激素/免疫抑制剂、HIV感染者
◦ 免疫力低下、长期熬夜、营养*群
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