预防肺结核（俗称“肺痨”），核心在于控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。这是一种呼吸道传染病，日常防护非常关键。
一、 核心预防措施（日常必做）
1. 接种疫苗（最有效）
- 新生儿必须接种卡介苗（BCG），能有效预防儿童重症结核。
- 注：成人接种卡介苗效果有限，主要靠自身免疫力。
2. 增强免疫力（最根本）
- 规律作息：不熬夜，保证睡眠。
- 均衡饮食：多吃富含蛋白质（肉、蛋、奶）和维生素的食物。
- 适度锻炼：增强体质，抵抗力强了，即使接触病菌也不易发病。
3. 保持通风（切断传播）
- 结核菌怕风、怕光。勤开窗通风，每天至少2-3次，每次30分钟以上，降低室内病菌浓度。
4. 个人卫生（细节防护）
- 戴口罩：去医院、人群密集的封闭场所（如地铁、商场）建议佩戴口罩。
- 不随地吐痰：痰液是主要传播源，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡。
- 勤洗手：接触公共物品后及时洗手。
二、 早发现、早治疗（关键）
肺结核早期发现治愈率极高（90%以上），且能防止传染给他人。
警惕症状：如果出现连续咳嗽、咳痰超过2周，或伴有咯血、低烧、盗汗（夜间出汗）、乏力、体重下降，务必及时去医院呼吸科或结核病防治所检查。
- 检查项目：胸片（X光）、结核菌素试验（PPD）、痰检。
三、 特殊人群注意
密切接触者：如果家人或同事确诊，需尽快去医院做筛查。
免疫力低下者（如熬夜、过度劳累、糖尿病患者）：是高危人群，需格外注意休息和防护。
简单来说，通风、锻炼、早检查，是预防肺结核的三大法宝。
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