3.27

春季阳气生发，养生重在顺时养阳、疏肝理气。早睡早起不熬夜，保证23点前入睡，养护阳气与肝脏；晨起适度散步、拉伸，助气血流通。饮食清淡，多吃春笋、菠菜、豆芽等应季食材，少辛辣油腻。保持心情舒畅，避免烦躁易怒，以疏肝解郁。注意春捂保暖，防风寒入侵。坚持规律作息与温和运动，就能少生病、气色红润，让身心与时节同频。