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来自西南医科大学-黄垚发布于:2026-03-24 12:18:11
长期熬夜后先逐步调作息,每天早睡半小时,固定起床时间,中午小憩20分钟。饮食清淡,多吃蔬果、蛋奶,少喝浓茶咖啡。避免剧烈运动,可散步拉伸,睡前泡脚放松,远离手机。若出现心慌、头晕等不适,及时休息就医
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