3.28

春分是昼夜均分、阴阳平衡的重要节气，民间有竖蛋、吃春菜、踏青放风筝、祭日扫墓等习俗，寓意万物复苏、家和安康。养生上应遵循疏肝健脾、阴阳调和，饮食宜少酸多甘，多吃春笋、菠菜、山药、红枣等应季食材，少吃辛辣生冷；起居宜早睡早起、适度午休，多到户外散步舒展身体；注意“春捂”，护好颈腹腰膝，避免风寒。同时保持心情舒畅，少怒多静，顺应春日升发之气，让身心安稳入春。