3.37

春季熬夜后，白天可小睡20分钟补觉，别久睡。多喝温水，吃点红枣、山药、小米等温和食物，少碰生冷辛辣。开窗通风，简单拉伸散步，助阳气回升。当晚尽量早睡，不连续熬夜，保持心情平和，就能快速缓疲劳、护气血，气色也会好转。