3.19

3.19春分时节，阳气渐生，我为自己制定了一份简单又养生的小安排。清晨早起，不贪睡，先喝一杯温水，舒展身体，迎接春日晨光。早餐清淡养胃，多吃粥、鸡蛋和新鲜蔬果，顺应时节养肝护脾。白天认真学习，劳逸结合，定时开窗通风，多到户外散步、晒太阳，感受春风与绿意。午餐荤素搭吃春笋、菠菜等应念蔬菜，做到饮食均衡。