高效的学习方法

先定10分钟小目标，降低开始难度，专注时用番茄工作法：学25分钟，休息5分钟。学习前明确今天只搞定3件事，不贪多。新知识用费曼法：试着用自己的话讲出来，讲不清就是没懂。错题只改核心原因，不抄原题，只记思路。睡前花5分钟复盘当天收获，强化记忆。少刷无效信息，把时间用在输出——做题、总结、复述，比反复看书更高效。坚持一周，状态和效率都会明显提升。