放假后久坐不动，体重悄悄上涨，今天终于开启运动计划！早上跟着健身APP做了30分钟拉伸和力量训练，刚开始动作还不太标准，练到手臂酸痛，但还是坚持完成了。下午约了朋友去公园慢跑，阳光正好，微风不燥，公园里有散步的老人、嬉戏的孩子，还有同样在运动的人们。我们边跑边聊天，不知不觉就跑了3公里。运动后出汗的感觉太舒服了，不仅缓解了久坐的疲惫，还让心情变得格外舒畅。接下来要把运动坚持下去，保持健康的身体状态！
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