1.29腊八节20250202330908

1. 准备食材 主料：大米50g、糯米50g、黑米30g、红豆30g、绿豆20g、花生30g、莲子20g、百合干10g、红枣6颗、桂圆5颗、冰糖适量（可根据喜好添加薏米、燕麦、芡实等）。 注意：豆类、黑米等硬质食材建议提前浸泡4-6小时，莲子、百合干泡软后去除莲心和杂质。