7天睡眠打卡结束收获颇多，平时入睡时间很长，经常在睡前看手机。现在放下手机后，入睡时间直接缩短了十几分钟。这几天我试了几个超实用的助眠招：睡前泡10分钟热水脚，再听着轻音乐拉伸两下，关闭了卧室所有的光源，睡眠质量越来越好了。我打算坚持规律作息，接下来我打算把睡前无手机时段固定下来，周末也不打乱作息，让好睡眠帮我更好地生活！
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