七天睡眠打卡感悟

参与一周睡眠打卡，让我慢慢摸清了自己的睡眠小秘密，原来比起随心所欲熬夜补觉，固定作息远比时长堆砌更管用，偶尔翻来覆去难入睡，不是不够累，而是神经还陷在琐事里没放松。打卡期间我试了几个助眠小技巧，睡前半小时关掉电子屏幕，放下手头琐事简单拉伸肩颈，再喝一小杯温温水，不用刻意催自己入睡，反倒能更快进入浅眠状态。