七天睡眠打卡感悟

医学院➕2314班➕许怡婷➕231180820 为期七天的睡眠打卡活动让我受益匪浅。我发现了一个关于自己的睡眠秘密：只要睡前半小时远离电子屏幕，入睡时间能缩短一半。为了助眠，我尝试了腹式呼吸法和泡脚，这些方法有效缓解了备考的焦虑。这段时间，我明显感觉到白天的专注力提升了，做题思路更清晰，情绪也不再像以前那样容易波动。未来，我计划将“十一点前必须上床”作为铁律，把这种高效的生活状态延续到日常学习中，用充沛的精力去迎接每一个挑战。