7天睡眠打卡后的成长与感悟

通过这7天的睡眠打卡，我发现了如何去调整我的作息，以前我总是在睡前刷手机，结果越看越精神，一直在拖延时间，最后很晚才睡觉，结果第二天的早上就起不来。通过这7天，我发现在睡前半小时，放下手机，放松一下我的肌肉和精神，就能很快睡着，不会熬夜，第二天也就能早点起床。今后，我会把这7天学到的调整作息方法继续运用下去，在睡前提前一段时间放下手机，做好入睡准备，养成良好的睡眠习惯，以充足的精力来面对我第二天的学习。