7天睡眠打卡后的成长与感悟

通过这7天的睡眠打卡活动，我在打卡过程中发现在睡觉前做放松运动对睡眠有很大好处，对于我来说，睡前拉伸对我的身体放松有很大帮助，也有助于我的入睡速度，我会将这个习惯延续到我未来的日常生活中，从而来调节我的睡眠质量。