七天睡眠打卡的成长与感悟

经过7天睡眠打卡，我感觉我的睡眠质量提高了很多，我在不断的尝试中尝到了甜头，也有了坚持睡眠好习惯的决心，参加这个活动帮助了我许多，让我的睡眠更加地规律，让我第二天精神抖擞。从睡前不玩手机以及睡眠信号的发起到关灯睡觉，从一直侧躺到尝试平躺，就是这个活动的提示让我有了一些更好的体验和改变。