七天睡眠打卡后的成长与感悟

一开始我没有觉得睡眠前的一些小小的操作会让睡眠质量更加好，或者让整个人的精神更加充沛，但是通过七天的睡眠任务帮助到了我更好的睡眠，而且身心也得到了全面的放松。每天固定时间睡觉，固定时间起床，生物节律更加规律，而且慢慢的发现了帮助睡眠的好物，还有好习惯。以后也要继续保持这个睡眠习惯，发掘更多可以有助于睡眠的好方法或者小东西。