7天睡眠打卡感悟

7天睡眠打卡刚好赶上放假，彻底治好了我期末周熬出来的“睡眠债”。我发现自己的睡眠小秘密：只要睡前不刷短视频，换上舒服的纯棉睡衣，就能一夜无梦到天亮。这几天我试了睡前泡脚、喝温牛奶这些助眠小技巧，效果都特别好。最明显的变化是，睡够了之后，我白天追剧、打游戏都更有精神，甚至还能抽出时间看看书。