七天睡眠打卡的感悟与收获

经过了七天的睡眠打卡，我才知道我们的睡眠受那么多因素影响，经过了六次不同方法改善入睡时间，对于我来说，改变睡姿会影响我的入睡时间，用跟自己往常不一样的睡姿，会变得非常不适应，进而睡不着。根据我的经历来说，如果晚上睡眠不好，比如入睡困难、睡眠浅、容易醒来，会比较影响我第二天的精神状态和学习专注能力，会出现比较乏力没睡够的表现。这七天的睡眠打卡活动结束，但是我会继续参考六个方法中对我有用的方法，保持良好睡眠。