七天睡眠打卡的成长与感悟

七天的睡眠打卡，给我的居家生活添了一份规律与清爽。打卡前，没了外出和上课的约束，我常常熬到深夜，白天却浑浑噩噩，整个人提不起精神。 我给自己定下11点入睡、7点半起床的规矩，睡前放下手机，听听轻音乐放松身心。坚持几天后，清晨醒来浑身舒展，白天看看书、做做家务都格外有劲儿，之前熬夜带来的疲惫感也一扫而空。 原来规律的睡眠，就是给生活充电的最好方式。