7天睡眠打卡后的成长与感悟

在打卡期间，我发现早睡，皮肤是真的会变好！另外，如果想要早睡的话，下午尽量不要喝太多茶和咖啡，也不要带手机上床，这样能更快入睡。而想要将良好的睡眠习惯融入日常中，首先是要清楚“我为什么要早睡？”，当你内心深处明白这一点，那么会简单很多。比如我，晚睡带来的肤色暗沉、长痘，都会让我的心情十分不美妙，加之又尝到了早睡的甜头，所以如无特殊因素，我会按时上床睡觉。