7天睡眠打卡后的成长与感悟

通过这7天睡眠打卡，我发现了自己的睡眠得到了很好的改善，每晚11点左右开始休息，第二天睡眠时间充足，精力明显更充沛。睡前一小时远离手机、做一些适当的运动，效果很好。保持规律作息后，白天学习时注意力更集中，情绪也更平稳。我将继续坚持早睡，把这份好习惯延续到日常，让睡眠成为学习效率的“隐形助手”，也让生活变得更加规律健康。