七天睡眠打卡带给我的感受

睡前远离手机的七天打卡，像是给我的生活按下了一段慢放键。 第一天的时候，总觉得手里空落落的，隔几分钟就想下意识摸手机，心里还惦记着没刷完的消息，那一小时过得格外煎熬。第二天试着拿起一本绘本翻读，简单的图画和文字慢慢带走了焦虑，合上书时竟生出几分久违的平静。 后来的几天，我慢慢找到了节奏：有时整理书桌，把散落的书本归置整齐；有时跟着引导语做几分钟冥想，感受呼吸的起伏；有时只是安静地坐着，想想一天里的小事。不知不觉间，那种对手机的依赖感淡了很多，睡前不再被繁杂的信息塞满脑袋，入睡也变得轻松了不少。 七天不算长，却让我重新找回了睡前的松弛感。原来放下手机，和自己好好相处的一小时，才是送给夜晚最好的礼物。