七天睡眠打卡的感悟

这七天像给身体校准。每晚十点半闭眼，我一开始是刻意坚持，第三天起，我的身体自己记住了时间。原来睡眠不是“失去”清醒，而是为白天的感官充电。在黑暗中的静躺，竟比忙碌更滋养精神。最大的感悟是：规律本身，就是最好的安眠药。