睡眠的小秘密

我发现的自身睡眠小秘密是固定在22点左右放下电子设备，困意会比熬夜刷手机时来得更自然且强烈，之前总强撑着赶作业或刷消息，越熬越清醒还易思绪杂乱。另外我还发现侧躺比平躺更易入睡，卧室留一丝微光比完全漆黑更有安全感，不会因怕黑辗转反侧，这些贴合自己的小规律，让我摆脱了盲目熬夜，入睡效率和睡眠质量都明显提升，白天听课也更有精神，不再昏沉走神。