七日安眠，我为自己找到了最好的“充电器”

作为医学生，平时课业繁重，作息常不规律，这次打卡让我有机会静心观察自己的睡眠。我发现我平时睡觉一般深睡都在一个半小时到两个小时左右，并且通常在早上八点会醒一次，可能是因为在学校上课时候留下来的生物钟。于是我尝试睡前放下手机，改用听一段轻柔的古典音乐，很快就能进入深度睡眠。 假期虽没有课程压力，但保持规律作息让我白天精力更充沛，让白天的活动时间不那么疲劳。睡眠不是懒惰，而是为清醒时积蓄能量。开学后我也打算延续这种节奏，毕竟好睡眠才是长期学习的“隐形助手”。