自我发现

7天睡眠打卡成长与感悟 嘉应学院2401班 李媛241010021 7天睡眠打卡让我解锁了专属自己的睡眠小秘密：原来我每天的第一个困意信号都是眼睛干涩，大多出现在晚上10点左右，那时我往往还在刷题。发现这个规律后，我尝试了“信号出现即停笔”的助眠技巧，不再硬撑熬夜。坚持几天后，我明显感觉早上起床更有精神，上课注意力也更集中，刷题效率比熬夜赶工时高了不少。这让我明白，规律睡眠不是浪费时间，而是提升学习效率的法宝。接下来，我会把“捕捉困意信号”的习惯融入日常，用优质睡眠为学业续航。