大脑变“迟钝”：记忆力和注意力下降，学习效率降低，情绪容易焦虑或抑郁。
免疫力“漏洞”：免疫细胞修复时间被剥夺，更容易感冒、过敏，甚至增加长期疾病风险。
代谢混乱：食欲激素失调（饿得更快、更馋高热量食物），可能导致发胖或血糖问题。
心脏负担：长期熬夜与高血压、心律不齐的关联已被医学研究证实。
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