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有益压力让人专注、有冲劲，不影响睡眠食欲；过度焦虑会心慌失眠、注意力涣散。方法：拆解复习任务，定小

来自发布于：2026-01-31 08:57:09

有益压力让人专注、有冲劲，不影响睡眠食欲；过度焦虑会心慌失眠、注意力涣散。方法：拆解复习任务，定小目标；每天抽10分钟运动；学完复盘小进步，正向激励自己。

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来自发布于：2026-01-31 08:58:09

有益压力让人专注、有冲劲，不影响睡眠食欲；过度焦虑会心慌失眠、注意力涣散。方法：拆解复习任务，定小目标；每天抽10分钟运动；学完复盘小进步，正向激励自己。

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