备考解压

一是每天抽10-15分钟做深呼吸或简单拉伸，让紧绷的身体放松下来；二是学累了就切换到自己喜欢的小事，比如听首歌、吃点小零食，短暂转移注意力；三是按“小目标”拆分备考任。