12.28

冬至养生“静少动、忌大汗”与现代运动科学“冬季运动需适度”的观点高度一致。冬季低温下，人体关节灵活度下降，肌肉黏滞性增加，高强度运动易导致肌肉拉伤、关节损伤，且大汗后毛孔开泄，寒气易侵，诱发感冒或心血管负担加重。