1. 术语积累（30分钟）
背诵50个CATTI核心词汇+20个分类行业术语（政经/法律/科技等轮换），结合双语例句记忆搭配，用卡片APP或笔记本记录，早晚各复盘1次。
2. 长难句拆解（20分钟）
选取外刊或真题中的长难句5-8句，先拆分句子主干和修饰成分，再分别进行英译汉、汉译英改写，重点攻克语序调整、被动转主动等翻译技巧。
3. 篇章翻译实战（60分钟）
- 基础阶段：每天1篇短篇真题（英译汉/汉译英隔天轮换），限时完成后对照参考译文，标注用词偏差、句式逻辑问题。
- 进阶阶段：增加题材复杂度（如文学节选、政府文件），翻译时注意语体适配，政经类追求严谨准确，文学类兼顾意境表达。
4. 综合能力刷题（30分钟）
完成20道词汇语法题+1篇阅读理解，整理完形填空的固定搭配、阅读的同义替换词，强化综合科目得分点。
5. 复盘总结（10分钟）
整理当天翻译中的高频错误（如中式英语、术语误用），写入错题本，明确次日需重点改进的方向。
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