每天花大概两个半小时学习
1. 词汇（20分钟）：背诵50个专八核心词+10组同义替换，结合例句记搭配，睡前快速复盘。
2. 听力（30分钟）：20分钟精听标准语速新闻/讲座（抓主旨+细节），10分钟泛听学术类音频磨耳朵。
3. 阅读（40分钟）：精读1篇外刊长文，标注长难句和学术表达，做1篇专八阅读真题练速度。
4. 专项（30分钟）：每天选1项——改错1篇/翻译1段/写作提纲+核心句式构思。
5. 复盘（10分钟）：整理当天错题和高频错误点，标注需重点突破的薄弱处。
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