拖延症

来自发布于：2025-12-21 21:20:46

英语的学习需要日积月累，可是怎么克服拖延症，继续往下学习？

点赞 (3) 回复

1F

来自发布于：2025-12-21 22:18:08

把英语学习拆成10分钟小任务，固定每日时段执行，完成后打勾打卡，用正向反馈对抗拖延，坚持就会有收获。

加载更多

2F

来自发布于：2025-12-21 23:12:26

制作一个计划本，每天都制定计划，计划本下面可以留点空白地方记录，完成计划后可以在下面写点感想, 表扬自己的话或者像发朋友圈一样写点文案，让计划变得有意义甚至是让人期待的，从而促使你每日写计划和完成计划

加载更多

3F

来自发布于：2025-12-22 10:56:13

制定计划，将任务拆分，然后可以在完成任务以后奖励自己，没有完成给点小惩罚

加载更多

4F

来自发布于：2025-12-22 18:00:39

目标不要太大，没有动力就降低打卡数量，重要是做了！

加载更多

5F

来自发布于：2025-12-22 20:58:30

做个list 任务不要太多完成的话奖励自己一杯奶茶就好了

加载更多

6F

来自发布于：2025-12-22 22:21:44

把“每天学英语”拆成具体任务，避免目标太大导致畏难拖延

加载更多

7F

来自发布于：2025-12-27 19:28:07

三秒钟原则内心倒数三秒*

加载更多