听力

1️⃣ 用短材料：选 1–3 分钟、有字幕的视频或播客片段。 2️⃣ 多遍听+跟读：先听大意，再对照字幕，最后跟读模仿。 3️⃣ 反复刷同一段：利用走路、排队等时间多次听，加深记忆。 4️⃣ 当场用新词：听到的重点词，立刻造个短句或在心里用一下。 5️⃣ 30 秒复述：听完用英语简单复述内容，把听到的词用出来。