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避免“虚不受补”。 以下是一些适合冬至食用的食物和搭配建议： 1. 温补类肉类 - 羊肉：性温，能暖中补虚、开胃健身，特别适合手脚冰凉、畏寒怕冷的人。 ​ - 牛肉：补脾胃、益气血，适合气血不足、身体虚弱的人。 ​ - 鸡肉：温