冬至一阳生”的说法。 二、关键习俗（南北差异鲜明） • 饮食习俗：北方吃饺子（传说是张仲景“祛寒娇耳汤”演变而来，寓意驱寒保暖）；南方吃汤圆（象征团圆美满）；部分地区还有喝羊肉汤、吃冬至面、煮酒酿圆子的习惯。 • 传统活动：古代有“冬至大如年”的说法，会举行祭祀祖先、拜贺尊长的仪式；部分地区有“数九”习俗，从冬至起每9天为一九，共九九八十一日，盼春天到来。 三、文化内涵 • 体现古人对自然节律的观察与敬畏，是农耕文明中“顺应天时”的体现。 • 核心寓意为“团圆”“新生”，既承载着对家人团聚的期盼，也象征着黑暗渐退、光明渐长的希望。 四、实用小贴士 • 冬至后气温骤降，需注意保暖，尤其呵护颈部、脚部等易受凉部位。 • 饮食上可适当进补，如羊肉、红枣、山药等温补食材，但需避免过量油腻。
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